Přesnost měření kalorií a nutričních hodnot
Hrajeme fér. Tělo není kalkulačka a AI má své limity.
V aplikaci MůjTalíř se snažíme čerpat nutriční data z těch nejkvalitnějších a nejověřenějších zdrojů. Přesto je férové si otevřeně říct, že žádná aplikace na světě nedokáže spočítat kalorie s absolutní přesností na jeden kalorie-bod - liší se i dva stejné banány podle toho, jak moc jsou zralé.
Úspěšnost a přesnost našeho AI modelu proto udáváme na 93 %. Těch zbylých 7 % máte plně ve svých rukách. Čím jasnější zadání naší AI napíšete, tím přesnější výsledky z databáze vymáčknete.
💡 3 jednoduché triky, jak dosáhnout maximální přesnosti
- 1
Pište přesnou hmotnost nebo kusy
Místo „měl jsem kuře s rýží a vajíčkem" napište raději: „250g kuřecích prsou, 50g rýže a 2 vejce". AI pak nemusí odhadovat velikost porce a spočítá makra naprosto přesně.
- 2
Specifikujte, pokud je produkt vařený
Aplikace automaticky předpokládá, že zadáváte potraviny v syrovém (čerstvém) stavu. Pokud ale vážíte jídlo až po tepelné úpravě (těstoviny, rýži, maso), stačí to do textu jednoduše připsat - například: „150g vařených těstovin" nebo „120g grilovaných kuřecích prsou". AI podle toho upraví výpočet, protože potraviny vařením mění svou hmotnost.
- 3
Přidejte značku nebo výrobce
Bílý jogurt od jedné firmy může mít úplně jiné složení než od druhé. Pokud chcete mít stoprocentní jistotu, definujte výrobce - například: „Olma jogurt bílý" nebo „Albert trvanlivé mléko 1,5%". AI už si správný produkt v databázi dohledá.
Závěr, který vás uklidní
Pamatujte si, že při úspěšném hubnutí nebo nabírání svalů není nejdůležitější dokonalá přesnost na jeden kalorie-bod, ale dlouhodobá konzistence. MůjTalíř vám dává 93% přesnost bleskově a bez hledání v databázích - a to je ta nejlepší cesta, jak u zapisování konečně vydržet a vidět reálné výsledky.